男人最该吃的“食材排行榜”，猪腰倒第一，韭菜第二，看完明白了。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

现在的男人呀，生活压力挺大，房贷车贷，还得照顾着老婆孩子，所以现在男人呀，衰老 的 特别快，今天我江一舟就分享给你，男人最该吃的食材排行榜，

(相关资料图)

猪腰子才排倒数第一，韭菜第二名，相信看完后你就明白了，接下来就把这几道食材，以及他们各自好吃的做法分享给你，感兴趣的朋友，跟我往下看吧。

第四名、猪腰子。

男人最该吃的食材排行榜，主要是排倒数第一，也就是第四名，但也可别小瞧了猪腰子，男人多吃它，强壮有劲耐力好，接下来把好吃的孜然腰片做法分享给你。

猪腰子撕去筋膜，之后给他顶刀切成硬币厚的薄片，用清水和啤酒多清洗两遍，攥干水分之后放点盐，鸡精，味精，胡椒粉，料酒，抓拌均匀，然后锅里多来点油，

油温七成热把腰片下锅，中大火炸至干香之后捞出来，接着锅留底油，放点洋葱丝，芹菜段，炒两下之后，放葱姜干辣椒炒两下，然后撒点孜然粉，把腰片下锅，翻炒均匀，就可以出锅装盘吃了，格外的美味好吃下酒，快点做起来吧。

第三名、秋葵，

秋葵也是一道，特别适合男人吃的食材，在排行榜上位于第三名，口感清脆，营养丰富，接下来把美味的清炒秋葵做法分享给你。

秋葵清洗干净，切掉老根，然后对半切开，接着再切段，水开之后把秋葵下锅，焯水一分钟后捞出来，

锅留底油，葱姜蒜片炒香之后，把秋葵下锅，放点盐味精鸡精味精调味，大火翻炒30秒，就可以出锅装盘吃了，秋葵可不要炒老了，怎么样，你学会了吗？

第二名、韭菜。

韭菜在民间又被称为回阳草，在排行榜里排第二名，非常的补阳气，特别适合男人吃，接下来把美味的韭菜炒鸭血做法分享给你。

鸭血清洗干净，切成薄片，韭菜给他切段，韭菜梗和韭菜叶给他分开来放，然后锅中水开，把鸭血下锅，烫一分钟后捞出来，

接着锅留底油，葱姜蒜炒香之后，把韭菜梗下锅，翻炒30秒，然后把鸭血和韭菜叶下锅，放上蚝油生抽，盐鸡精味精调味，翻炒均匀，就可以出锅装盘吃了，快点做起来吧。

第一名、山药。

山药非常的补充阳气，但很多朋友不知道，其实山药特别适合男人吃，在排行榜上排第一名，接下来把美味好吃的法，分享给你

山药清洗干净，给它切成菱形段，再横刀切片，接着水开之后把山药下锅，烫上30秒后捞出来，

锅留底油，葱姜蒜炒香之后，把山药下锅，放点盐鸡精味精调味，大火翻炒均匀，就可以出锅装盘吃了，口感细腻脆嫩，补充阳气，男人要多吃哦。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道男人最该吃的食材排行榜都有啥了吧，猪腰子排倒数第一，韭菜第二，相信看完后你已经明白了，我是大厨江一舟，咱们下期见。